Publié le Laisser un commentaire

Qu’arrive-t-Il à Ma Peau ?

Vous ne reconnaissez pas le visage dans le miroir ? Voici comment utiliser vos hormones à l’avantage de votre teint.

Ahh, jeunesse. Tu te souviens de cette fois ? Le secret écrase? L’angoisse des ados ? Les choix de mode discutables – très discutables ?

Au milieu de ces souvenirs, vous vous souvenez probablement aussi d’avoir une peau vraiment différente, qu’il s’agisse d’acné (comme 99% d’entre nous) or…it n’a pas (ce 1% incroyablement chanceux). Sans imperfections ou non, votre teint avait de la plénitude, beaucoup d’élasticité et d’humidité, et – soupir – pas une ride en vue.

L’équilibre hormonal est essentiel à la santé et à l’apparence de votre peau, mais malgré ce que vous pensez peut–être – vieillir signifie automatiquement une peau sèche et affaissée – il n’est pas impossible de rééquilibrer vos hormones. Il n’est pas non plus acquis que la peau cesse de briller après l’adolescence. Alors plongeons-nous plus profondément dans les hormones qui affectent votre teint et ce que votre peau à l’extérieur peut vous dire de votre santé à l’intérieur.

ŒSTROGÈNE

Produit par vos ovaires, l’œstrogène est « l’hormone chauffante » qui provoque la croissance des tissus et l’augmentation de la graisse corporelle. C’est aussi « l’hormone féminisante » qui aide à la production et à l’élasticité du collagène, et qui culmine juste avant l’ovulation, donnant à la peau un éclat temporaire.

Mais quelques facteurs peuvent entraîner une diminution de la production d’œstrogènes, entraînant une élasticité. Comme l’écrit Brooke Borel de YouBeauty, « À mesure que le niveau global d’œstrogènes diminue, la peau ne rebondit pas de la même manière qu’elle le fait à chaque cycle menstruel. Au lieu de cela, la production de collagène et d’élastine diminue, ce qui rend la peau plus sèche et perd son élasticité. La perte d’œstrogènes affecte le vieillissement cutané beaucoup plus rapidement que les dommages causés par le soleil. »

La chute d’œstrogènes accélère le processus de vieillissement plus rapidement que les dommages causés par le soleil? Yikes! Quels sont alors ces facteurs réducteurs d’œstrogènes?

L’âge (à partir du milieu de la trentaine, mais surtout du milieu de la quarantaine et au-delà), la perturbation du sommeil, le stress, les habitudes alimentaires irrégulières et la maladie peuvent tous nuire à la production d’œstrogènes. Heureusement cependant, vous avez des outils dans votre arsenal pour équilibrer cette hormone: supplémentation (plus à ce sujet dans un instant), pratique d’une bonne hygiène du sommeil et changements alimentaires positifs. Natasha Turner, ND chez Chatelaine écrit:

« De simples changements alimentaires peuvent également aider à soutenir des niveaux d’œstrogènes sains grâce à la consommation de phytoestrogènes, tels que les graines de lin et les produits à base de soja fermenté. Prenez une portion de soja biologique sans OGM et deux cuillères à soupe de graines de lin moulues dans vos smoothies ou salades, tous les jours. Augmentez votre consommation de légumes tels que le brocoli et les choux de Bruxelles — ils contiennent des indols, des composés essentiels à un équilibre sain des œstrogènes. »

Mais l’œstrogène n’est qu’une des hormones affectant l’apparence de votre peau. Jetons un coup d’œil à d’autres.

CORTISOL

Alors que nous avons besoin de cortisol dans notre corps et notre vie – disons, pour nous aider à freiner avant de percuter un arbre – nos modes de vie modernes nous incitent à pomper beaucoup trop de cette hormone stéroïde. Et lorsque votre système est exposé à trop de cortisol au fil du temps, des choses étranges se produisent: perte de collagène induite par le cortisol, sommeil perturbé, taches de vieillesse et rides accélérées, et pour ajouter une insulte aux blessures, une libido réduite. Pas cool, le cortisol! Pas cool.

Nous avons tous vu les visages de cadres stressés qui travaillent des heures folles dans des conditions stressantes et qui ne dorment pas assez pour démarrer (peut-être êtes-vous l’un d’eux). Ce sont généralement les visages de ceux qui ont beaucoup de cortisol supplémentaire à traiter, mais, comme avec les œstrogènes, il existe des interventions naturelles disponibles.

L’exercice, la relaxation et un sommeil de qualité aident tous à tempérer les niveaux de cortisol du corps, et les bienfaits se manifesteront sur votre visage. Ce qu’il est important de se rappeler ici, cependant, c’est que vous n’essayez pas seulement de réduire votre cortisol; vous essayez d’équilibrer toutes vos hormones (cortisol inclus), qui fonctionnent conjointement les unes avec les autres pour vous fournir de l’énergie pendant la journée, un sommeil profond la nuit, une peau radieuse, des cheveux et une vigueur globale. Examinons donc deux autres hormones dont les niveaux ont un impact sur votre peau et comment elles fluctuent avec l’âge.

TESTOSTÉRONE

La plupart des gens pensent que la testostérone est l’hormone d’un homme, mais c’est sans aucun doute l’une de vos hormones aussi. En tant que Dr. Laurie Steelsmith écrit dans son livre « Great Sex Naturally », la testostérone:

« canpeut avoir des effets de grande envergure sur votre personnalité, vous donnant un « avantage » supplémentaire qui peut être ressenti dans votre énergie sexuelle, ou n’importe où ailleurs dans votre life…it vous aide à construire des os et à prévenir la perte osseuse, à maintenir un rapport équilibré entre graisse et masse musculaire maigre et à améliorer votre force musculaire. Si votre niveau est trop bas, en plus d’éprouver une libido diminuée et de vous sentir terne à propos du sexe, vous risquez de ne pas vous intéresser à de nouvelles activités et de vous sentir « terne », usé et fatigué la plupart du temps. »

Les effets énergétiques de la testostérone ont des implications importantes sur votre teint, en particulier si vous ressentez de la fatigue pendant la journée et un sommeil moins nourrissant la nuit (bonjour, cercles sous les yeux). Pas assez de testostérone, et vous ressentez les symptômes décrits par le Dr Steelsmith; trop, et l’acné peut surgir sur votre visage, votre poitrine et votre dos.

Comme vous l’avez peut-être déjà deviné, la testostérone fonctionne conjointement avec des niveaux sains d’œstrogènes, et ceux-ci sont extrêmement affectés par une autre hormone critique: la progestérone.

PROGESTÉRONE

Nous arrivons ici à l’une de vos hormones les plus critiques en matière de beauté et de vitalité, une hormone que nous pourrions probablement tous utiliser un peu plus.

La progestérone diminue avec l’âge, et c’est dommage, car c’est l’hormone qui a beaucoup à voir avec votre énergie et votre apparence. Si vous avez remarqué des épisodes d’acné, ou si vos ongles ou la peau de vos talons et de vos mains sont secs et fissurés, vous pourriez être faible en progestérone. D’autres signes? Pensée brumeuse, faible énergie, sautes d’humeur… et la liste est longue. Comme l’œstrogène, la progestérone diminue naturellement avec l’âge, mais comme l’œstrogène, ses niveaux ne sont pas irrémédiables – votre corps peut en faire plus. Si vous soupçonnez qu’une faible progestérone est à l’origine de vos problèmes de peau, vous pouvez faire tester vos niveaux dans la phase lutéale de votre cycle menstruel (la seconde moitié, généralement vers le 21e jour d’un cycle de 28 jours), via des échantillons de sang, d’urine ou de salive.

La supplémentation – en particulier avec une formule contenant des baies chastes, qui a été cliniquement prouvée pour inciter votre corps à augmenter naturellement ses niveaux de progestérone – est un excellent moyen d’équilibrer cette hormone particulière, dont les niveaux ont tendance à avoir un effet stabilisant sur les autres.

LIENS SUPPLÉMENTAIRES + RESSOURCES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16120154
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11451620
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17653959
http://www.larabriden.com/superpowers-benefits-progesterone/
http://www.chatelaine.com/health/diet/fight-aging-and-look-younger-by-balancing-your-hormones/
http://www.youbeauty.com/beauty/hormones-and-your-skin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
https://www.newbeauty.com/blog/dailybeauty/9621-can-progesterone-make-you-more-attractive/
https://www.westlakedermatology.com/blog/how-stress-is-damaging-your-skin/
http://drjuliedurnan.com/7-signs-you-may-have-low-progesterone/

Partager, c’est prendre soin !

  • Partager
  • Tweet
  • Pin
  • Email
  • Imprimer

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.