Posted on Hozzászólás most!

mi történik a bőrömmel?

nem ismeri fel az arcot a tükörben? Itt van, hogyan kell használni a hormonok az arcbőr előnye.

Ahh, ifjúság. Emlékszel arra az időre? A titkos összetörések? A tini szorongás? A megkérdőjelezhető – nagyon megkérdőjelezhető-divatválasztás?

ezen emlékek közepette valószínűleg arra is emlékszik, hogy valóban más a bőre, függetlenül attól, hogy pattanásokkal jár-e (mint az USA 99% – a) or…it nem (hogy őrülten szerencsés 1%). Foltmentes vagy sem, az arcod tele volt, sok rugalmassággal és nedvességgel, és-sóhajtva-nem volt ránc a láthatáron.

a hormonegyensúly kritikus fontosságú a bőr egészsége és megjelenése szempontjából, de annak ellenére, amit gondolhat – hogy az öregedés automatikusan száraz, megereszkedett bőrt jelent – nem lehetetlen a hormonok egyensúlyának helyreállítása. Az sem adott, hogy a bőr abbahagyja a ragyogást a tizenéves évek után. Vessünk egy mélyebb merülést, majd a hormonokat, amelyek befolyásolják az arcszínedet, és amit a külső bőröd mondhat az egészségedről belülről.

ösztrogén

a petefészkek által termelt ösztrogén a “melegítő hormon”, amely a szövetek növekedését és a testzsír növekedését okozza. Ez is a” feminizáló hormon”, amely segíti a kollagén termelést és rugalmasságot, és csúcsok közvetlenül az ovuláció előtt, így a bőr átmeneti ragyogást.

de néhány tényező csökkentheti az ösztrogéntermelést, ezzel együtt a rugalmasságot. Ahogy Brooke Borel a YouBeauty-nál írja: “mivel az ösztrogén általános szintje csökken, a bőr nem ugrál vissza ugyanúgy, mint minden menstruációs ciklus során. Ehelyett a kollagén és az elasztin termelés csökken, ami a bőr szárazabbá válik és elveszíti rugalmasságát. Az ösztrogén elvesztése sokkal gyorsabban befolyásolja az öregedő bőrt, mint a napkárosodás.”

a csökkenő ösztrogén gyorsabban felgyorsítja az öregedési folyamatot, mint a napkárosodás? Fúj! Mik azok az ösztrogéncsökkentő tényezők?

az életkor (a 30-as évek közepétől kezdve, de különösen a 40-es évek közepétől kezdve), az alvászavarok, a stressz, a szabálytalan étkezési szokások és a betegségek mind hátrányosan befolyásolhatják az ösztrogéntermelést. Szerencsére mégis, megvan eszközök az arzenál kiegyensúlyozó ez a hormon: kiegészítés (erről egy pillanat alatt), jó alváshigiénia gyakorlása és pozitív étrendi változások. Natasha Turner, ND, Chatelaine írja:

“az egyszerű étrendi változások segíthetnek az egészséges ösztrogénszint támogatásában a fitoösztrogének, például a lenmag és az erjesztett szójatermékek bevitelén keresztül. Egy adag szerves, GMO-mentes szója, valamint két evőkanál őrölt lenmag a turmixokban vagy salátákban, naponta. Növelje a zöldségek, például a brokkoli és a kelbimbó bevitelét-indolokat tartalmaznak, olyan vegyületeket, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges ösztrogén egyensúlyhoz.”

de az ösztrogén csak az egyik hormon, amely befolyásolja a bőr megjelenését. Vessünk egy pillantást néhány más.

kortizol

bár szükségünk van kortizolra a testünkben és az életünkben – mondjuk, hogy segítsen nekünk az autó fékezésében, mielőtt egy fának csapódnánk – modern életmódunk arra késztet bennünket, hogy túl sokat pumpáljunk ki ebből a szteroid hormonból. És amikor a rendszer túl sok kortizolnak van kitéve az idő múlásával, furcsa dolgok történnek: a kortizol által kiváltott kollagén veszteség, megzavarta az alvást, felgyorsult öregségi foltok és ráncok, és sértés hozzáadása a sérüléshez, csökkent nemi vágy. Nem király, kortizol! Nem menő.

mindannyian láttuk a stresszes vezetők arcát, akik őrült órákat dolgoznak stresszes körülmények között, és akik nem alszanak eleget a rendszerindításhoz (talán te is közéjük tartozol). Ezek általában azok az arcok, akiknek sok extra kortizollal kell foglalkozniuk, de az ösztrogénhez hasonlóan természetes beavatkozások állnak rendelkezésre.

a testmozgás, a pihenés és a minőségi alvás mind segítenek a test kortizolszintjének enyhítésében, és az előnyök az arcodon is megmutatkoznak. Fontos azonban megjegyezni, hogy nem csak a kortizolt próbálja csökkenteni; megpróbálja egyensúlyba hozni az összes hormonját (a kortizolt is), amelyek egymással együtt működnek, hogy energiát biztosítsanak a nap folyamán, mély alvás éjszaka, és ragyogó bőr, haj és általános életerő. Vizsgáljunk meg két másik hormont, amelyek szintje befolyásolja a bőrt, és hogyan ingadoznak az életkorral.

tesztoszteron

a legtöbb ember úgy gondolja, a tesztoszteron, mint egy srác hormon, de ez kétségtelenül az egyik a hormonok is. Mint Dr. Laurie Steelsmith írja könyvében “nagy szex természetesen,” tesztoszteron:

” … lehet széles körű hatása a személyiség, így egy extra “él”, hogy érezhető a szexuális energia, vagy bárhol máshol a life…it segít a csontok felépítésében és a csontvesztés megelőzésében, a zsír és a sovány izomtömeg kiegyensúlyozott arányának fenntartásában és az izomerő javításában. Ha a szinted túl alacsony, a csökkent libidó és a szex iránti gyengeség érzése mellett nem érdekel az új tevékenységek kipróbálása, és úgy érzi, hogy “drapp”, kopott és fáradt az idő nagy részében.”

a tesztoszteron energetikai hatásai jelentős hatással vannak az arcbőrre, különösen akkor, ha a nap folyamán fáradtságot tapasztal, és éjszaka kevésbé tápláló alvást (hello, undereye körök). Nem elég a tesztoszteron, és azt tapasztalja, a tünetek Dr. Steelsmith vázolja; túl sok, és akne felbukkannak az arcodon, mellkas, és vissza.

mint már sejtette, a tesztoszteron az ösztrogén egészséges szintjével együtt működik,és ezeket egy másik kritikus hormon, a progeszteron befolyásolja.

progeszteron

itt jön az egyik legkritikusabb hormonok, amikor a szépség és a vitalitás, az egyik, hogy valószínűleg mindannyian csinálni egy kicsit több.

a progeszteron az életkorral csökken, és ez szégyen, mert ez a hormon, amely sok köze van az energiához és a megjelenéshez. Ha észrevette rohamok akne, vagy ha a köröm vagy a bőr a sarka és a kezek száraz és repedés, akkor lehet, hogy alacsony a progeszteron. Egyéb jelek? Ködös gondolkodás, alacsony energia, rosszkedv…és a lista folytatódik. Az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron természetesen csökken az életkorral, de az ösztrogénhez hasonlóan annak szintje sem helyrehozhatatlan – a tested többet tud termelni. Ha úgy gondolja, hogy az alacsony progeszteron a bőrproblémák gyökere, akkor a menstruációs ciklus luteális fázisában (a második felében, általában a 21.nap körül egy 28 napos ciklus) tesztelheti a szintjét vér, vizelet vagy nyálminták segítségével.

kiegészítés-különösen a tiszta bogyót tartalmazó formulával, amely klinikailag bizonyítottan arra ösztönzi a szervezetet, hogy természetesen növelje a progeszteron szintjét – fantasztikus módja annak, hogy egyensúlyba hozza ezt a hormont, amelynek szintje általában stabilizáló hatással van a többiekre.

további linkek + források:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16120154
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11451620
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17653959
http://www.larabriden.com/superpowers-benefits-progesterone/
http://www.chatelaine.com/health/diet/fight-aging-and-look-younger-by-balancing-your-hormones/
http://www.youbeauty.com/beauty/hormones-and-your-skin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
https://www.newbeauty.com/blog/dailybeauty/9621-can-progesterone-make-you-more-attractive/
https://www.westlakedermatology.com/blog/how-stress-is-damaging-your-skin/
http://drjuliedurnan.com/7-signs-you-may-have-low-progesterone/

a megosztás gondoskodó!

  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • Email
  • Nyomtatás

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.