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スキニーブルーベリー梅スムージー-Weaversオーチャード

あなたが販売でそれを見つけることができるとき、あなたは質素な、季節の御馳走にあなたの方法によくあ 梅が見頃を迎える7月中旬から8月にかけては、品種に応じて緑から赤、紫までの大胆な色の梅を選びます。 果実はふっくらとややしっかりしている必要がありますが、穏やかな圧力でわずかに与える必要があります。 梅がまだ熟していない場合は、熟すまで室温で紙袋に入れて保管してください。 熟したら冷蔵してください。

このスムージーは甘くておいしいですが、ほうれん草は天然の果実糖のバランスをとり、さらに多くの栄養素をもたらします。

梅のスムージーは、脂肪、飽和脂肪、ナトリウムを含まず、ビタミンCの良い供給源です。

スキニーブルーベリープラムスムージー
著者:レイチェルのファームテーブル
一つの八一度サービングを行います。
  • 2-3 非常に小さいプラム
  • ½カップブルーベリー(冷凍前)
  • ½カップほうれん草(冷凍前)
  • 1熟した梨またはバナナ
  • ½カップ水またはリンゴサイダー
指示
  1. ピットを削除するには、梅をスライスします。
  2. すべての材料をミキサーに加え、滑らかになるまでピューレに加えます。 梅の酸味に基づいて蜂蜜の量を味わい、調整します。
3.3.3077

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