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내 피부에 무슨 일이 일어나고 있습니까?

거울 속의 얼굴을 알아보지 못하는가? 여기 너의 안색 이점에 너의 호르몬을 사용하기 위하여 어떻게 있는다.

아,청소년. 그 시간을 기억 하는가? 비밀 반함? 십대 불안? 의심-매우 의심-패션 선택?

그 기억 속에서,당신은 아마 정말 다른 피부를 가지고 기억,그것은 여드름 관련 여부(우리의 99%등)or…it 하지 않았다(그 미친 듯이 운이 1%). 흠없는 여부,당신의 안색은 충만,탄력과 수분을 많이했다,그리고-한숨-하지 눈에 주름.

호르몬 균형은 피부의 건강과 외모에 중요하지만,나이가 들수록 자동으로 건조하고 처진 피부를 의미한다고 생각하더라도 호르몬의 균형을 재조정하는 것은 불가능하지 않습니다. 도 아니다 사춘기 년다음에 빛을내는 피부 정지가 주는 이다. 그래서 당신의 안색에 영향을 미치는 호르몬에 다음 깊은 다이빙을 보자,외부에 당신의 피부는 내부에 당신의 건강에 대해 이야기 할 수있다 무엇.

에스트로겐

난소에 의해 생성 된 에스트로겐은 조직이 성장하고 체지방이 증가하는”가열 호르몬”입니다. 또한 교원질 생산 및 신축성에 있는 원조하는”여성화 호르몬”이고,피부에 임시 놀을 주는 배란의 바로 전에 뾰족해집니다.

그러나 몇 가지 요인으로 인해 에스트로겐 생성이 감소하여 탄력을 잃을 수 있습니다. 브룩 보렐…에서 유뷰티”에스트로겐의 전반적인 수준이 감소함에 따라 피부는 각 월경주기 동안하는 것과 같은 방식으로 되돌아 가지 않습니다. 대신 콜라겐과 엘라스틴 생산이 감소하여 피부가 건조 해지고 탄력을 잃습니다. 에스트로겐의 손실은 태양 손상보다 노화 된 피부에 훨씬 더 빨리 영향을 미칩니다.”

떨어지는 에스트로겐은 태양 손상보다 노화 과정을 더 빨리 가속화합니까? 이궁! 그 다음 에스트로겐 감소 요인은 무엇입니까?

나이(30 대 중반,특히 40 대 중반 이후),수면 장애,스트레스,불규칙한 식습관 및 질병은 모두 에스트로겐 생성에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도,이 호르몬 균형을 맞추기 위해 무기고에 도구가 있습니다: 보충(순간에 그것에 더 많은 것),좋은 잠 위생을 실행하고,긍정적인 규정식 변화. “단순한식이 변화는 아마씨 및 발효 콩 제품과 같은 식물성 에스트로겐의 섭취를 통해 건강한 에스트로겐 수치를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 스무디 또는 샐러드에 아마씨 2 테이블스푼과 함께 유기농,유전자조작불가 콩 1 인분을 섭취하세요. 브로콜리와 브뤼셀 콩나물과 같은 야채 섭취를 늘리십시오-건강한 에스트로겐 균형에 필수적인 화합물 인 인돌이 포함되어 있습니다.”

그러나 에스트로겐은 피부의 외모에 영향을 미치는 호르몬 중 하나 일뿐입니다. 의 몇 가지 다른 사람을 살펴 보자.

코티솔

우리는 우리 몸과 우리의 삶에 코티솔이 필요하지만–말하자면,우리가 나무에 부딪히기 전에 자동차 브레이크를 치는 것을 돕기 위해–우리의 현대 생활 방식은이 스테로이드 호르몬을 너무 많이 펌핑하도록 촉구합니다. 그리고 시스템이 시간이 지남에 따라 너무 많은 코티솔에 노출되면 코티솔에 의한 콜라겐 손실,수면 장애,나이 반점 및 주름 가속,부상에 대한 모욕,성욕 감소 등 이상한 일이 발생합니다. 쿨하지,코티솔! 쿨하지.

우리는 모두 스트레스가 많은 조건에서 미친 시간을 일하고 부팅하기에 충분한 수면을 취하지 않는 스트레스를받는 경영진의 얼굴을 보았습니다(아마도 당신은 그들 중 하나 일 것입니다). 이들은 전형적으로 다룰 것이다 많은 여분 코티솔을 가지고 있는 사람들의 얼굴입니다,그러나,에스트로겐으로 것과 같이,유효한 자연적인 내정간섭이 있습니다.

운동,휴식 및 양질의 수면은 모두 신체의 코티솔 수치를 조절하는 데 도움이되며 그 이점은 얼굴에 나타납니다. 여기서 기억해야 할 중요한 것은 코티솔을 쓰러 뜨리려고하는 것이 아니라 하루 동안 에너지를 제공하고 밤에 깊은 수면을 취하며 빛나는 피부,머리카락 및 전반적인 활력을 제공하기 위해 서로 함께 작동하는 모든 호르몬(코티솔 포함)의 균형을 맞추려고합니다. 그럼 그 수준이 당신의 피부에 영향을 미치는 두 개의 다른 호르몬을 살펴 보자,그들은 나이에 따라 변동하는 방법.

테스토스테론

대부분의 사람들은 테스토스테론을 남자의 호르몬으로 생각하지만 의심 할 여지없이 당신의 호르몬 중 하나입니다. 박사로서. 로리 스틸 스미스는 그녀의 책에 기록”좋은 섹스 자연스럽게,”테스토스테론:

“…life…it 당신이 뼈를 건설하고 뼈 손실을 방지하고,근육 질량을 야윈 지방질의 공정한 비율을 유지하고,당신의 근력을 개량할 것을 돕습니다. 당신의 수준이 너무 낮 으면,리비도 감소를 경험하고 섹스에 대해 부진하다고 느끼는 것 외에도,새로운 활동을 시도하는 데 관심이 없으며”칙칙하고”닳아 없어지고 피곤함을 느끼기 쉽습니다.”

테스토스테론의 에너지 효과는 특히 낮에 피로를 경험하고 밤에는 영양이 적은 수면(안녕하세요,언더 아이 서클)인 경우 안색에 중요한 영향을 미칩니다. 충분하지 않은 테스토스테론,당신은 증상을 경험 박사 스틸 스미스 개요;너무 많이,여드름은 당신의 얼굴에 돌발 할 수 있습니다,가슴,다시.

당신이 지금 짐작할 수 있듯이,테스토스테론은 건강한 수준의 에스트로겐과 함께 작용하며,테스토스테론은 다른 중요한 호르몬 인 프로게스테론에 의해 매우 영향을받습니다.

프로게스테론

여기에서 우리는 아름다움과 활력에 관해서 가장 중요한 호르몬 중 하나에 와서,우리는 아마 모두가 조금 더 함께 할 수있는 하나.

프로게스테론은 나이가 들어감에 따라 감소하고,그것은 당신의 에너지와 외모와 많은 관련이있는 호르몬이기 때문에 수치 스럽습니다. 너가 여드름의 시합을 주의하나,너의 발뒤꿈치 및 손의 너의 못 또는 피부가 건조하고 부수는 경우에,너는 황체 호르몬안에 낮을지도 모르다. 다른 징후? 안개가 자욱한 생각,낮은 에너지,우울함… 에스트로겐 같이,황체 호르몬은 나이로 자연적으로 줄입니다,또한 에스트로겐 같이,그것의 수준은 회복할 수 없습니다–당신 몸은 더 많은 것을 만들 수 있습니다. 낮은 황체 호르몬이 당신의 피부 문제점의 뿌리에 다는 것을 당신이 의심하는 경우에,당신은 당신의 수준을 혈액,소변 또는 침 견본을 통해 당신의 월경 주기(28 일 주기의 일 21 의 주위에 후반,보통)의 황체기에서,시험해 달라고 할 수 있습니다.

보충-특히 정숙 베리를 함유 한 포뮬러로,몸이 자연스럽게 프로게스테론 수치를 증가 시킨다는 것을 임상적으로 입증 한–이 특정 호르몬의 균형을 유지하는 훌륭한 방법입니다.

추가 링크+리소스:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16120154
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11451620
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17653959
http://www.larabriden.com/superpowers-benefits-progesterone/
http://www.chatelaine.com/health/diet/fight-aging-and-look-younger-by-balancing-your-hormones/
http://www.youbeauty.com/beauty/hormones-and-your-skin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
https://www.newbeauty.com/blog/dailybeauty/9621-can-progesterone-make-you-more-attractive/
https://www.westlakedermatology.com/blog/how-stress-is-damaging-your-skin/
http://drjuliedurnan.com/7-signs-you-may-have-low-progesterone/

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