Publisert Legg igjen en kommentar

Basketball Vekst Tenkemåte

Vårt lag spilte et løp og hopp trykk forsvar denne siste sesongen. I et tidligere innlegg dokumenterte jeg årsakene til bryteren for å løpe og hoppe. Denne uken skal jeg forsøke å skrive en «læreplan» for lagets prinsipper i løp og hopp. Det er trenere der ute som bruker ulike prinsipper, og jeg tror vi vil utvikle seg i våre prinsipper. Når det er sagt, liker jeg systemet vi brukte etter å ha spilt løp og hopp for en sesong.

Kjernen Tre Prinsipper

Dette er hva jeg vil vurdere «grunnskole» for løp og hopp. Å kalle dem elementære er ikke å si at de er enkle å mestre. Feil er uunngåelig i et system som dette som krever mange raske beslutninger. Barneskolen etiketten er mer å vise at de er de grunnleggende grunnleggende, og uten dem vår løpe og hoppe system brøt sammen. Når du lærer noe, er det en god ide å lære ikke mer enn tre ting om gangen. Hvis du har tid, foreslår jeg å isolere disse prinsippene en etter en. Her er de tre prinsippene for» elementary school » løpe og hoppe:

  1. La Ballen i Spill

La ballen i spill er et nytt konsept for våre spillere. I tidligere sesonger når vi presset med rett mann til mann, spillerne forsøkte å stjele inbounds pass. Hall Of Fame Kanadiske trener Coleen Dufresne lærer spillerne å stjele innkommende pass i løpe og hoppe. Jeg er sikker på at andre trenere gjør også. Vi spiller det mer forsiktig. Vanligvis vil trenere lære spillere å være aggressive først, og konservative senere. Når det gjelder løp og hopp, tror jeg det er lettere å få spillere til å være konservative først. Hvis spillerne savner en stjele eller avbøyning på første pass, er de umiddelbart ute av posisjon. I sin tur, alle andre spillere i forsvaret får ut av posisjon hjelpe denne spilleren gjenopprette.

vi var ok med lovbrudd fremme ballen, men vi ønsket å gjøre dem nødt til å ta flere avgjørelser for å gjøre det. Videoen ovenfor illustrerer lovbrudd som angriper umiddelbart pa fangsten. Vår forsvarer ble fanget bak og vi ga opp inneholde. I det siste klippet er forsvareren som gamblet den tiende spilleren som kommer til halvretten, og til slutt får en spiller et bredt åpent utseende. De offensive beslutningene er enkle og resultatene er vanligvis dårlige for vårt forsvar.

Decision Fatigue

begrepet jeg stjal (ikke sikker på hvor det kom fra opprinnelig) er » decision fatigue.»Et stort mål i løp og hopp er beslutningsutmattelse . I løpet av en besittelse, jo flere beslutninger enkeltpersoner trenger å gjøre, jo mer sannsynlig vil de gjøre en feil beslutning. Og i løpet av et spill blir det samme prinsippet forstørret. Trenere kan fortelle spillere i praksis å passere gjennom pressen. I varmen av et spill hvor de kaster det ut av grensene, er frøet av tvil plantet i spillplanen. Ingen av disse beslutningene er vanskelige hvis lovbruddet ikke har en forsvarer foran dem fordi forsvareren svingte og savnet å gå for en stjele.

videoen nedenfor viser omsetninger som deler to fellestrekk. Først finner de sted i andre halvdel. Psykologisk sett skifter spillet litt for spillerne. For det andre er forsvarerens rolle ganske enkelt å inneholde. Vi oppfordrer ikke en annen forsvarer til å hoppe i stykket fordi spillet ikke er sped opp.

Mesteparten av tiden tar spillerne den riktige avgjørelsen på lovbrudd. De to lagene i klippene ovenfor er gode lag, og deres spillere angriper generelt vårt forsvar godt. Hvert spill om vi ønsker å prøve å få et par eiendeler der vi legger frem en minimal innsats fysisk, men mentalt er vi på de riktige stedene for å tvinge feil.

Ingen Home Run Passes

Det er en ekstra fordel å la lovbruddet fullføre inngående pass. Vi er ikke utsatt for å gi opp en home run pass for en lay-up. Mange lag prøver å ta toppen av et forsvar med en baseball pass for en lay-up. Hvis et lag scorer på denne typen spill, utfører vi ikke. En dyp pass som resulterer i en lay-up betyr at lovbruddet bare gjort en beslutning. Det verste mulige resultatet for et forsvar.

Å La ballen i spill innebærer et snev av latskap. Jeg tror dette blir litt harde. Vi valgte spesielt språket «la ballen inn» med det formål å angre en aggressiv vane. Det virkelige målet med første pass som vi til slutt boret hjem var å sikre at første pass ble fanget slik at den offensive spillerens momentum går mot inbounder(som jeg vil referere til SOM QB herfra). Hvis lovbruddet fanger et pass mens du ser sin egen kurv, er forsvaret lat.

  1. Hold Ballen.

NÅR QB kommer inn i ballen, er spilleren som dekker ballens hovedmål å inneholde ballen. Ideelt sett tvinger forsvareren på ballen spilleren med ballen til å endre retninger. Generelt, jo flere dribler den offensive spilleren tar med en forsvarer som presser dem, jo mer sannsynlig gjør de en feil. Ved å få beat, er forsvareren ikke indusere noen avgjørelse tretthet på lovbruddet. Inneholder betyr at lovbrudd må tenke på hver dribble og passere. Hvis retten er åpen, vil enhver spiller med gjennomsnittlig ferdighet og domstolsbevissthet drible opp stressfri.

i videoen her inneholder forsvareren ballen godt. Den offensive spilleren er dyktig og atletisk. Dette klippet kom i spill nummer en av sesongen. Til slutt vil vi at de andre fire forsvarerne skal ta en risiko og akselerere punktvaktens beslutningsprosess. Vi var nok ikke klar ennå for en slik taktikk.

Personalhensyn

det viktigste spørsmålet vi må tenke på når det gjelder å inneholde er personell. Vi vil ha den mest atletiske spilleren på deres punktvakt. Selv i matchups hvor et lags beste scorer er en annen spiller, setter vi fortsatt vårt beste på ballforsvarer på punktvakt. Hvis en mulighet til å bytte i halvretten presenterer seg, vil vi gjøre det. Hvis et lag har to veldig gode ballhåndterere, må vi kanskje fortelle en mindre atletisk forsvarer å matche opp og gi plass.

Inneholder ballen er ikke heroisk. Det kan aldri generere en stjele i en besittelse eller til og med skape en felle mulighet, men det forstyrrer hvordan et lag kjører lovbrudd. I Massachusetts har vi en skuddklokke, så lagene kjemper med noen få sekunder for å få et skudd opp.

  1. Begroing Negerer Kjas.

det endelige prinsippet om grunnskolen løpe og hoppe er at spillerne ikke kan foul. Denne regelen gar hand i hand med inneholde ballen, men fortjener sitt eget sprak. Begroing kommer vanligvis i to former. Først plukker spilleren som inneholder ballen på den lavt hengende frukten og når inn. For det andre kan spillere som kommer til å felle, sprette inn i spilleren med ballen hvis de endrer retning. Den samme teknikken med korte hakkete trinn som læres for en avslutning, kan brukes i tilfelle av en annen forsvarer som angriper ballen.

Begroing i løp og hopp fikk virkelig stygg ett spill. Vår motstander skutt 14 fjerde kvartal frie kast og fikk dem til å telle på resultattavlen. Ved neste øvelse ble teamet vårt enige om en ny regel. Når en spiller begått en feil i løp og hopp de ble umiddelbart subbed ut av spillet. Vi teknisk definert noen foul utenfor skallet som en foul i løpe og hoppe.

deres synd var ikke utilgivelig. I sin natur krever løp og hopp at spillerne er aggressive, så vi søkte raskt en mulighet til å få begroingsspilleren tilbake i spillet. Straffen definitivt fungert som varsel for spillere å være mer bevisste på dum aggresjon. I ett tilfelle tok jeg ut lagets beste forsvarer, og hun så ut som om hun ønsket å drepe meg. Jeg spurte henne om vi skulle endre regelen skyve frem ved neste praksis. «Ingen måte. Det holder oss ansvarlige, » fortalte hun meg.

Hvordan Nå uten Begroing

vi fraråder å nå, men det finnes unntak fra regelen. Tid og score gjør nå en nødvendighet selvfølgelig. Et ikke så åpenbart unntak er å kjenne personellet ditt. Enkelte spillere er bedre til å nå og få en stjele enn andre. John Fortunato forteller spillerne » ta, men ikke nå.»Med andre ord hvis en stor forsvarer gjør lovbruddet arbeid, vil lovbruddet ta villfarende dribbles .

Tidligere Duke point guard og forfatter Av Ting Gode Spillere Bør Vite Dick DeVenzio bruker akronymet KUP. Hold opp palmer. Som en del av vår dynamiske varme opp, spillerne gjorde foten brann hver dag og trenerne forkynte «KUP». KUP er effektiv fordi når spillerne nå med håndflatene ned de har en tendens til å miste balansen og dommere elsker å blåse i fløyten. Når spillerne kommer med palmer opp, holder de seg i en defensiv holdning og refs kaller mindre feil.

Konklusjon

Ingen av disse tre første prinsippene nevner at en spiller forlater å doble lag eller bytte. Dette er viktige prinsipper for et løp og hoppforsvar, men uten disse tre forutsetningene vil alt annet ikke skje. Du kan tilbringe en hel sesong som lærer disse tre prinsippene og fortsatt aldri mestre dem. Samtidig vil et lag forbedre dem hvis du legger vekt på dem tidlig og ikke overbelaster ny informasjon. Etter ca to uker med fokus på inneholde prinsipper, vi var klar for å lære tvetydige beslutninger om hvordan å spille av ballen. Og det er det jeg vil forsøke å bryte ned i neste innlegg på «Pubertetsprinsippene» for løp og hopp.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.