Geplaatst op Geef een reactie

Skinny Blueberry Plum Smoothie-Weavers Orchard

invriezen van bosbessen na het plukken en spinazie als je het in de uitverkoop kunt vinden, en je bent goed op weg naar een zuinige, in-season traktatie. Tijdens half juli en Augustus, wanneer pruimen op hun best zijn, selecteert u pruimen met gedurfde kleuren variërend van groen tot rood of paars op basis van variëteit. Fruit moet mollig en enigszins stevig zijn, maar moet lichtjes met zachte druk geven. Als de pruimen nog niet rijp zijn, bewaar ze dan in een papieren zak bij kamertemperatuur tot ze rijp zijn. Eenmaal rijp in de koelkast bewaren.

deze smoothie is zoet en heerlijk, maar de spinazie balanceert de natuurlijke vruchtensuikers en brengt nog meer voedingsstoffen. Pruimen verpakken ook in de voedingskracht–ze zijn vrij van vet, verzadigd vet en natrium en een goede bron van vitamine C.

Plum Smoothie

Skinny Blueberry Plum Smoothie
auteur: Rachel ‘ s Farm Table

maakt een acht-once portie.
Ingrediënten
  • 2-3 zeer kleine pruimen
  • ½ kopje bosbessen (pre-bevroren)
  • ½ kopje spinazie (pre-bevroren)
  • 1 rijpe peer of banaan
  • ½ kopje water of apple cider
  • 1 eetlepel rauwe honing
Instructies
  1. Snijd de pruimen te verwijderen putten.
  2. voeg alle ingrediënten toe aan de blender en pureer tot een gladde massa. Proef en pas de hoeveelheid honing aan op basis van de scherpte van pruimen.
3.3.3077

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.