Geplaatst op Geef een reactie

Wat gebeurt er met mijn huid?

herkent u het gezicht in de spiegel niet? Hier is hoe je je hormonen te gebruiken in het voordeel van je teint.

Ahh, jeugd. Herinner je je die tijd nog? De geheime verliefdheid? De tienerangst? De twijfelachtige – zeer twijfelachtige-mode keuzes?

temidden van deze herinneringen herinnert u zich waarschijnlijk ook dat u een heel andere huid had, of het acne betrof (zoals 99% van ons) or…it niet gedaan (dat waanzinnig gelukkig 1%). Vlekvrij of niet, je teint had volheid, veel elasticiteit en vocht, en – zucht – geen rimpel in zicht.

hormoonbalans is van cruciaal belang voor de gezondheid en het uiterlijk van uw huid, maar ondanks wat u denkt – dat ouder worden automatisch een droge, slappe huid betekent – is het niet onmogelijk om uw hormonen opnieuw in evenwicht te brengen. Noch is het een gegeven dat de huid stopt met gloeien na de tienerjaren. Dus laten we een diepere duik nemen in de hormonen die je teint beïnvloeden, en wat je huid aan de buitenkant je kan vertellen over je gezondheid aan de binnenkant.Oestrogeen

oestrogeen

geproduceerd door uw eierstokken, is oestrogeen het “verwarmingshormoon” waardoor weefsel groeit en lichaamsvet toeneemt. Het is ook het “feminiserende hormoon” dat helpt bij de productie van collageen en elasticiteit, en pieken vlak voor de ovulatie, waardoor de huid een tijdelijke gloed krijgt.

maar een paar factoren kunnen ervoor zorgen dat de oestrogeenproductie afneemt, met elasticiteit erbij. Zoals Brooke Borel bij YouBeauty schrijft: “als het totale niveau van oestrogeen afneemt, stuitert de huid niet op dezelfde manier als tijdens elke menstruatiecyclus. In plaats daarvan neemt de productie van collageen en elastine af, waardoor de huid droger wordt en zijn elasticiteit verliest. Het verlies van oestrogeen effecten veroudering huid veel sneller dan schade door de zon.”

dalende oestrogeen versnelt het verouderingsproces sneller dan schade door de zon? Jakkes! Wat zijn dan die oestrogeenreducerende factoren?

leeftijd (beginnend rond het midden van de 30, maar vooral midden van de 40 en verder), slaapstoornissen, stress, onregelmatige eetgewoonten en ziekte kunnen alle een negatieve invloed hebben op de oestrogeenproductie. Gelukkig heb je gereedschap in je arsenaal om dit hormoon in balans te brengen.: suppletie (meer daarover in een moment), het beoefenen van goede slaap hygiëne, en positieve veranderingen in het dieet. Natasha Turner, ND at Chatelaine schrijft:

” eenvoudige dieet veranderingen kunnen ook helpen ondersteunen gezonde oestrogeenspiegels door de inname van fyto-oestrogenen, zoals lijnzaad en gefermenteerde sojaproducten. Neem dagelijks één portie biologische, non-GMO soja samen met twee eetlepels gemalen lijnzaad in je smoothies of salades. Verhoog uw inname van groenten zoals broccoli en spruitjes—ze bevatten indolen, verbindingen die essentieel zijn voor een gezonde oestrogeenbalans.”

maar oestrogeen is slechts een van de hormonen die het uiterlijk van uw huid beïnvloeden. Laten we er nog een paar bekijken.

CORTISOL

hoewel we cortisol nodig hebben in ons lichaam en in ons leven – bijvoorbeeld om ons te helpen de auto te remmen voordat we tegen een boom botsen – vragen onze moderne levensstijlen ons om veel te veel van dit steroïdhormoon weg te pompen. En wanneer uw systeem wordt blootgesteld aan te veel cortisol na verloop van tijd, vreemde dingen gebeuren: cortisol-geïnduceerd collageen verlies, verstoorde slaap, versnelde ouderdomsvlekken en rimpels, en om belediging toe te voegen aan letsel, een verminderde libido. Niet cool, cortisol! Niet cool.

we hebben allemaal de gezichten gezien van gestresste leidinggevenden die gekke uren werken onder stressvolle omstandigheden, en die niet genoeg slaap krijgen om op te starten (misschien ben je een van hen). Dit zijn meestal de gezichten van degenen die veel extra cortisol hebben om mee om te gaan, maar, zoals met oestrogeen, zijn er natuurlijke interventies beschikbaar.

lichaamsbeweging, ontspanning en goede slaap helpen de cortisolspiegels van het lichaam te temperen en de voordelen zullen zichtbaar zijn op uw gezicht. Wat belangrijk is om hier te onthouden is dat je niet alleen probeert om je cortisol naar beneden te brengen; je probeert om al je hormonen (cortisol inbegrepen) in balans te brengen, die samen met elkaar werken om je overdag energie te geven, ‘ s nachts diep te slapen, en stralende huid, haar en algehele kracht. Laten we twee andere hormonen onderzoeken waarvan de niveaus van invloed zijn op je huid, en hoe ze fluctueren met de leeftijd.

testosteron

de meeste mensen zien testosteron als mannenhormoon, maar het is zonder twijfel ook een van uw hormonen. Als Dr. Laurie Steelsmith schrijft in haar boek “Great Sex Naturally,” testosteron:

” … kan een breed effect hebben op je persoonlijkheid, waardoor je een extra “rand” krijgt die gevoeld kan worden in je seksuele energie, of ergens anders in je life…it helpt je botten op te bouwen en botverlies te voorkomen, een evenwichtige verhouding tussen vet en spiermassa te behouden en je spierkracht te verbeteren. Als uw niveau is te laag, in aanvulling op het ervaren van verminderde libido en gevoel lackluster over seks, je bent geneigd om ongeïnteresseerd te zijn in het proberen van nieuwe activiteiten en het gevoel “saai,” Versleten, en moe veel van de tijd.”

de energetische effecten van testosteron hebben significante implicaties voor uw teint, vooral als u overdag vermoeidheid ervaart en ‘ s nachts minder dan voedende slaap (Hallo, oogcirkels). Niet genoeg testosteron, en je ervaart de symptomen Dr. Steelsmith schetst; te veel, en acne kan opduiken op je gezicht, borst, en rug.

zoals u wellicht al geraden heeft, werkt testosteron samen met gezonde oestrogeenspiegels, en die worden in het bijzonder beïnvloed door een ander kritisch hormoon: progesteron.

progesteron

hier komen we bij een van uw meest kritische hormonen als het gaat om schoonheid en vitaliteit, een die we waarschijnlijk allemaal zouden kunnen gebruiken met een beetje meer van.

progesteron neemt af met de leeftijd, en dat is jammer, want het is het hormoon dat veel te maken heeft met je energie en uiterlijk. Als je aanvallen van acne hebt opgemerkt, of als je nagels of huid van je hielen en handen droog en kraken zijn, zou je laag in progesteron zijn. Andere tekenen? Mistig denken, weinig energie, humeurigheid … en de lijst gaat maar door. Zoals oestrogeen, neemt progesteron natuurlijk af met de leeftijd, maar ook zoals oestrogeen, zijn de niveaus niet onherstelbaar-je lichaam kan meer maken. Als u vermoedt dat lage progesteron de oorzaak is van uw huidproblemen, kunt u uw niveaus laten testen in de luteale fase van uw menstruatiecyclus (de tweede helft, meestal rond dag 21 van een cyclus van 28 dagen), via bloed -, urine-of speekselmonsters.

suppletie-met name met een formule die kuise bessen bevat, waarvan klinisch is aangetoond dat het uw lichaam ertoe aanzet op natuurlijke wijze het progesterongehalte te verhogen – is een geweldige manier om dit specifieke hormoon in evenwicht te brengen, waarvan de concentraties een stabiliserend effect hebben op de andere.

aanvullende LINKS + Bronnen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16120154
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11451620
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17653959
http://www.larabriden.com/superpowers-benefits-progesterone/
http://www.chatelaine.com/health/diet/fight-aging-and-look-younger-by-balancing-your-hormones/
http://www.youbeauty.com/beauty/hormones-and-your-skin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11705091
https://www.newbeauty.com/blog/dailybeauty/9621-can-progesterone-make-you-more-attractive/
https://www.westlakedermatology.com/blog/how-stress-is-damaging-your-skin/
http://drjuliedurnan.com/7-signs-you-may-have-low-progesterone/

delen is zorgzaam!

  • Share
  • Tweet
  • Pin
  • E-Mail
  • Print

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.