Opublikowano Dodaj komentarz

Skinny Blueberry Plum Smoothie-Weavers Orchard

zamrażaj jagody po zebraniu i szpinaku, gdy znajdziesz je w sprzedaży, a jesteś na dobrej drodze do oszczędnej, sezonowej uczty. W połowie lipca i sierpnia, kiedy śliwki są w najlepszym wydaniu, wybierz śliwki o odważnych kolorach od zielonego do czerwonego lub fioletowego w zależności od odmiany. Owoce powinny być pulchne i nieco jędrne, ale powinny dawać lekko z delikatnym naciskiem. Jeśli śliwki nie są jeszcze Dojrzałe, przechowuj je w papierowej torbie w temperaturze pokojowej, aż dojrzeją. Przechowywać w lodówce po dojrzeniu.

ten smoothie jest słodki i pyszny, ale szpinak równoważy naturalne cukry owocowe i przynosi jeszcze więcej składników odżywczych. Śliwki też mają moc odżywczą-są wolne od tłuszczu, tłuszczów nasyconych i sodu oraz dobrym źródłem witaminy C.

 śliwkowy Smoothie

Skinny Blueberry Plum Smoothie
autor: Rachel ’ s Farm Table

sprawia, że jedna 8-razowa porcja.
  • 2-3 bardzo małe śliwki
  • ½ szklanki borówek (wstępnie mrożonych)
  • ½ szklanki szpinaku (wstępnie mrożonych)
  • 1 Dojrzała gruszka lub banan
  • ½ szklanki wody lub cydru jabłkowego
  • 1 łyżka surowego miodu
instrukcje
  1. pokrój śliwki, aby usunąć pestki.
  2. Dodaj wszystkie składniki do blendera i puree do uzyskania gładkiej konsystencji. Smak i dostosować ilość miodu w oparciu o cierpkość śliwek.
3.3.3077

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.