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Skinny Blueberry Plum Smoothie-Weavers Orchard

congelar mirtilos após a colheita e espinafre quando você pode encontrá-lo à venda, e você está bem no seu caminho para um frugal, tratamento na temporada. Durante meados de julho e agosto, quando as ameixas estão no seu melhor, selecione ameixas com cores ousadas que variam de verde a vermelho ou roxo com base na variedade. A fruta deve ser gorda e um pouco firme, mas deve dar um pouco com pressão suave. Se as ameixas ainda não estiverem maduras, guarde-as em um saco de papel à temperatura ambiente até que amadureçam. Leve à geladeira uma vez Maduro.

este smoothie é doce e delicioso, mas o espinafre equilibra os açúcares naturais das frutas e traz ainda mais nutrientes. Ameixas pack no nutricionais de energia muito–eles são livres de gordura, gordura saturada e sódio, e uma boa fonte de vitamina C.

Ameixa Smoothie

Skinny Mirtilo, Ameixa Smoothie
Autor: Rachel Fazenda de Tabela

Faz um oito-uma vez que serve.
Ingredientes
  • 2-3 muito pequenas ameixas
  • ½ xícara de mirtilos (pré-congelados)
  • ½ xícara de espinafre (pré-congelados)
  • 1 pêra madura ou banana
  • ½ xícara de água ou de cidra de maçã
  • 1 colher de sopa de mel cru
Instruções
  1. Fatia ameixas para remover poços.
  2. adicione todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Prove e ajuste a quantidade de mel com base na acidez das ameixas.
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