Publicat pe Lasă un comentariu

Skinny Blueberry Plum Smoothie-Weavers Orchard

înghețați afinele după cules și spanac atunci când îl puteți găsi la vânzare și sunteți pe cale de a vă trata frugal, în sezon. La mijlocul lunii iulie și August, când prunele sunt cele mai bune, selectați prune cu culori îndrăznețe, de la verde la roșu sau violet, în funcție de varietate. Fructele ar trebui să fie pline și oarecum ferme, dar ar trebui să dea ușor cu o presiune ușoară. Dacă prunele nu sunt încă coapte, păstrați-le într-o pungă de hârtie la temperatura camerei până când se coacă. Refrigerați odată coapte.

acest smoothie este dulce și delicios, dar spanacul echilibrează zaharurile naturale din fructe și aduce și mai mulți nutrienți. Prune pachet în puterea nutrițională prea–acestea sunt lipsite de grăsimi, grăsimi saturate și sodiu și o sursă bună de vitamina C.

prune Smoothie

Skinny afine prune Smoothie
autor: Rachel Farm Table

face un opt-o dată de servire.
ingrediente
  • 2-3 prune foarte mici
  • pahar de afine (pre-congelate)
  • pahar de spanac (pre-congelate)
  • 1 pere coapte sau banane
  • pahar de apă sau cidru de mere
  • 1 lingura miere cruda
instrucțiuni
  1. felie prune pentru a elimina gropi.
  2. adăugați toate ingredientele în blender și piure până se omogenizează. Gustați și ajustați cantitatea de miere pe baza torturii prunelor.
3.3.3077

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.