Publicerad den Lämna en kommentar

Skinny Blueberry Plum Smoothie-Weavers Orchard

frys blåbär efter plockning och spenat när du kan hitta den till försäljning, och du är på god väg till en sparsam, säsongsbetonad behandling. Under mitten av juli och augusti, när plommon är som bäst, Välj plommon med djärva färger som sträcker sig från grönt till rött eller lila baserat på variation. Frukt bör vara fyllig och något fast, men bör ge något med lätt tryck. Om plommon ännu inte är mogna, förvara dem i en papperspåse vid rumstemperatur tills de mognar. Kyl en gång mogen.

denna smoothie är söt och läcker, men spenaten balanserar de naturliga fruktsockrarna och ger ännu mer näringsämnen. Plommon packar också i näringskraften-de är fria från fett, mättat fett och natrium och en bra källa till vitamin C.

Plum Smoothie

Skinny Blueberry Plum Smoothie
författare: Rachel ’ s Farm Table

gör en åtta-en gång servering.
ingredienser
  • 2-3 mycket små plommon
  • Cup blåbär (förfryst)
  • Cup spenat (förfryst)
  • 1 mogen päron eller banan
  • Cup vatten eller äppelcider
  • 1 matsked rå honung
instruktioner
  1. skiv plommon för att ta bort gropar.
  2. tillsätt alla ingredienser till mixer och puree tills det är smidigt. Smaka och justera mängden honung baserat på plommonens tartness.
3.3.3077

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.